2013-03-24
19:51:42
Vecka 18: Söndag.
Idag körde jag mitt första cardio pass hemma. Kommer försöka köra ett pass varje dag utöver dom vanliga i gymmet, men jag får se om kroppen orkar med så många pass, blir minst 10 pass per vecka och jag har planer på att köra detta upplägg i 12 veckor.
Upplägget är följande:
Det blir styrkepass 4-6 dagar på gymmet och det blir tungt, 3-6 reps per set.
Cardio/styrke övnigar hemma 6 dagar i veckan.
Det blir en utmaning men om jag kan hålla detta under dom 90 dagarna jag siktar på kan resultatet bli bra. Och i ett sådant här fall är kosten jätte viktig så blir mycket fokus på den.
Målet:
Att bygga styrka samtidigt som jag förbränner så mycket fett jag kan, så att jag till tävlingsdags har gått ner några kilon till.
Kommentera inlägget här:
