2013-03-13
18:43:20
Vecka 17: onsdag.
Vilodag idag, kändes som att det behövdes efter en hård start på veckan. Detta var nog dom bästa på två dagar på länge i gymmet.
Måndag sattes ett nytt person bästa i bänkpress 105 kg x 2 reps. efter bröst var det ben och i knäböj tog jag mitt sista del mål på 150% av min kropps vikt, resultatet blev 125 kg x 1 rep.
Tisdag började jag med bicepscurl och satte 50 kg x 3 reps, sen kom triceps och dips övningen där jag gjorde 27 st repititioner med min kroppsvikt, sist men är nog inte minst så var det ryggen som skulle jobba, jag lyckades med 13 "ful" chins.
Det startar veckan med ett nytt pb i alla fem fitness five grenarna, nu klarar jag dom procenten av min vikt i alla fem grenar som jag ska lyfta vid tävlings dags. Men jag stoppar inte där, jag ska bygga ännu mer styrka och efter det kommer jag att öka antalet repitioner.
Kommentera inlägget här:
