fitnesswiberg.blogg.se

Nu är det mindre än en månad kvar till tävlingen och jag börjar bli nervös. Har övertränat det sista så har tappat styrka i nästan samtliga grenar så denna vecka är första veckan jag tränar Måndag - Fredag och har vilo dagar på Lördag och Söndag för återhämtning.
 
Det känns att man har för första gången på månader vilat en hel helg, jag är lite rastlös och känns som att jag inte gjort nått vettigt, men jag samlar mina krafter och laddar inför i morgon då det är ben träning samt bröst träning. Kosten är omlagd med, Jag ligger på ungifär 400-600 kcal i underskott och får i mig ca 240-320 g protein per dag, (minst 255,5 gram är målet) så med detta ska jag förhoppningsvis förbränna lite mer till tävlingen och ändå behålla och förhoppningsvis bygga på min muskelmassa och även bygga upp den styrkan jag har tappat, så på alla passen fram tills ungifär en vecka innan tävlingen kör jag 3-7 repitioner på 4-6 set för att just satsa på styrkan. Sen veckan innan ska jag gå igenom alla fem grenar med ren repititionsmässig träning 2 gånger fördelat på två dagar och en till två dagar innan träning blir det vila.

 

Jag tänkte försöka köra med lite inlägg medans jag är på gymmet så glöm inte att kolla in lite då och då för att se uppdateringar och förhoppningsvis lite bilder, Blogg.se på mobilen krånglar ibland nämligen så har inte gjort det tidigare.